有一種說法很流行，「不要焦慮兩小時(shí)和八公里以外的事情?！篂槭颤N是兩小時(shí)和八公里呢？我搜看了好多網(wǎng)文，有一種說法是心理諮詢師研究了兩千例焦慮個(gè)案，發(fā)現(xiàn)百分之六十八的焦慮對(duì)象存在於兩小時(shí)後或八公里外。換句話說，這些焦慮對(duì)象離現(xiàn)實(shí)太遠(yuǎn)，本不必焦慮。那麼說來，焦慮是有半徑的，時(shí)間上、空間上都有，超出半徑的，不妨置之度外。

　　且慢，古人一直教育我們的可是：人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。按此邏輯，「慮」的越遠(yuǎn)，「憂」應(yīng)該越少啊。為何現(xiàn)在倒過來，「慮」得越遠(yuǎn)，反而更讓人心「焦」了呢？我以為，這或許和信息環(huán)境的變化有關(guān)。古代信息傳遞和溝通都不發(fā)達(dá)，生活的不確定性比較強(qiáng)。所謂「遠(yuǎn)慮」，就要盡可能多地搜羅掌握甚至通過推演的方式獲得信息，以便對(duì)將來作出盡可能準(zhǔn)確的預(yù)判。今天情況發(fā)生了變化，信息不僅充足而且過載，如果無窮盡地把信息吸附到自己身上，反受其害，這就好比戴著高倍望遠(yuǎn)鏡走在深山老林，四處的猛獸彷彿已到眼前，隨時(shí)會(huì)撲上來撕咬，實(shí)際上離得還很遠(yuǎn)，完全有時(shí)間躲避防禦。

　　在加重焦慮的問題上，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的算法推薦也負(fù)有責(zé)任。有時(shí)候，看到體檢報(bào)告裏某項(xiàng)指標(biāo)超標(biāo)，難免在網(wǎng)上搜索「怎麼辦」，結(jié)果，確定的答案沒找到，源源不斷的疾病信息卻都來了，越搜病越重，越刷心越焦，一直搜下去、刷不停，平臺(tái)推的沒準(zhǔn)兒就是「遺書寫作指南」了。

　　防止算法推薦變成焦慮推手，歸根結(jié)底要靠平臺(tái)治理，但作為「網(wǎng)絡(luò)草民」，在治理規(guī)則尚不完善的當(dāng)下，還得想辦法自救。如今，控糖控油控碳水可以保持生理健康，已被很多人了解並照做，其實(shí)，「控搜」「控刷」可以保持心理健康，亦應(yīng)該作為一條養(yǎng)生守則，大力推廣。這樣，才能把焦慮的半徑盡可能縮小，而不操?zèng)]必要的心，才能把真正該操心的生活過好。